Vitaminele b6 si b12, respectiv lipsa lor creste riscul de depresie, duc la aparitia problemelor de gandire si de memorie. In lipsa vitaminei B6, creierul nu poate sa produca suficienta serotonina, un neurotransmitator responsabil cu starea psihica.
De asemenea, insomnia, halucinatii si stari de neliniste sunt cauzate de lipsa vitaminei b6. Vitamina B12 este necesara pentru a contracara imbatranirea prematura, aparitia bolii Alzheimer, dar si aparitia halucinatiilor.
Vitamina B6 se gaseste in banane, carne de pui, fasole, cartofi, peste si unt de arahide, in timp ce vitamina B12 se gaseste in carnea de vita, produsele lactate, somon, pastrav si cereale.
